Magnesium ist ein chemisches Element und ein wichtiger Mineralstoff für den menschlichen Körper. Es spielt eine entscheidende Rolle bei vielen Prozessen im Körper, z. B. bei der Muskel- und Nervenfunktion, der Regulierung des Blutdrucks und der Unterstützung des Immunsystems.

In der Natur kommt Magnesium hauptsächlich in Mineralien wie Dolomit und Magnesit vor. Es ist auch in vielen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, grünem Blattgemüse und Vollkorngetreide enthalten. Magnesium ist für eine gute Gesundheit unerlässlich und wird häufig zugesetzt Multivitamine.

Dieser Mineralstoff bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es ist an mehr als 300 Enzymreaktionen im Körper beteiligt und für die Energieproduktion, die DNA- und RNA-Produktion sowie den Transport von Kalzium und Kalium durch die Zellmembranen unerlässlich. Damit ist Magnesium wichtig für die Gesundheit von Muskeln, Knochen und Herz-Kreislauf-Systemen.

Darüber hinaus trägt Magnesium zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei, was für Menschen mit Diabetes wichtig ist. Der Mineralstoff unterstützt auch die Gehirnfunktion und kann helfen, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu verringern. Magnesium kann auch dazu beitragen, ein hydratisierte Haut und einen strahlenden Teint.

Magnesiummangel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie Muskelkrämpfen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen. Schwere Mängel können sogar zu Herzrhythmusstörungen und neurologischen Störungen führen.

Die Ursachen für einen Mangel können von einer unzureichenden Nahrungsaufnahme bis hin zu Erkrankungen wie Diabetes, chronischem Durchfall und der Einnahme bestimmter Medikamente reichen, die die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um ausreichend Magnesium zu erhalten. Hinzufügen von Antioxidantien, Hyaluronsäureund Kollagen kann auch zu einer besseren Aufnahme und Verwertung von Magnesium im Körper beitragen.